Frivillig for andre, men også for deg selv
Når vi frivillig ser vi, kan vi se virkelige endringer som følge av vår innsats. Vi kan til og med oppleve de virkninger som vår innsats har på andre i vårt samfunn. Når vi frivillig, vet vi at vi hjelper andre ved å gi vår tid og ressurser.
Folk frivillig av mange grunner. Det kan være å støtte en sak de er lidenskapelige for eller å engasjere seg i deres samfunn. Vi frivillig ofte for å hjelpe grupper eller enkeltpersoner som trenger det mest uten å forvente noen belønning.
De fleste av oss ønsker å hjelpe de mindre heldige enn oss selv. Vi frivillig ikke, for det meste fordi det fordeler oss. Vi frivillig fordi det gjør en forskjell.
Men det er enda flere fordeler med frivillig arbeid. Vi ser et subtilt skift i oss selv når vi frivilliggjør. Vi føler oss mer koblet til andre, og vi blir mindre absorbert i de normale stressene i det daglige livet. Vi deler våre erfaringer med andre og ønsker å hjelpe mer.
Jo, vi vet at frivillig arbeid får oss til å føle oss godt. Likevel visste du at når du frivillig forbedrer du livet ditt og kanskje helsen din?
Fordelene med frivillig arbeid er utallige. Men det er definitivt sosiale, emosjonelle, fysiske og profesjonelle fordeler.
Her er femten påvist fordeler med frivillig arbeid. Kanskje en av dem vil overbevise deg om å komme deg ut av sofaen og ut døren for å engasjere seg i samfunnet ditt.
Fellesskap, ensomhet og binding
Mange tidsskrifter og rapporter har studert fordelene med frivillig arbeid de siste årene. De finner at frivillig arbeid er en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv og verden.
Hvorfor? Fordi vi ønsker å påvirke andre. Men vi er også omsorg for oss selv og våre nærmeste sosiale nettverk.
1. Bygger Fellesskap
Ifølge Korporasjonen for National & Community Service styrker du fellesskapet ditt og ditt sosiale nettverk når du frivillig. Du lager forbindelser med personene du hjelper, og du dyrker vennskap med andre frivillige.
2. Endes Ensomhet
Kampanjen til slutt Ensomhet sier at nær 45 prosent av mennesker i USA og Storbritannia innrømmer å føle seg ensomme. På toppen av det rapporterer en av ti voksne at de ikke har noen nære venner. Ensomhet og sosial isolasjon er to av de alvorligste epidemiene i verden i dag. Den enkleste måten å reversere dette på? Frivillig!
3. Øker sosialisering
Sosialt, fordelene med frivillig arbeid vises raskt og har langsiktige effekter. Sosial samhandling forbedrer mental og fysisk helse, ifølge Psykologi i dag. Fordelene med konsekvent sosialisering inkluderer bedre hjernefunksjon og lavere risiko for depresjon og angst. Du forbedrer også immunforsvaret ditt.
4. Bygger obligasjoner, skaper venner
Frivillig arbeid skaper sterkere bånd mellom venner, familie og kollegaer. Folk bygger nærmere relasjoner, bedre forbindelser og kraftigere vedlegg til folk når de jobber sammen.
Hvis du føler behov for dypere forbindelser med andre mennesker, prøv frivillig arbeid. Du kan bare leve lengre og være lykkeligere.
Mental helse og lykke hos frivillige
Vi vet alle at det å hjelpe andre gjør oss lykkeligere. Vi elsker å gjøre andres liv litt lettere. Men visste du at de følelsene av lykke kan forhindre og lindre noen av våre mest smertefulle kamp? Studier viser at forbedret mental helse er bare en av de mange fordelene med frivillig arbeid.
5. Utvikler følelsesmessig stabilitet
Depresjon, posttraumatisk stressproblemer, lav selvtillit, og til og med obsessiv kompulsiv lidelse har alle blitt hjulpet av frivillig arbeid. Når folk med OCD, PTSD eller angeradministrasjon er frivillige, føler de seg mer koblet til andre. De har økt følelse av hensikt. Forbindelse og mening oversettes til reduserte symptomer og forbedret sosial funksjon.
6. Forbedrer selvtillit
Når tenåringer eller unge voksne frivillig, utvikler de selvtillit, selvtillit og følelser av selvverdighet. Tenk på fordelene med frivillig arbeid i dag, hvor både jenter og gutter sliter med selvtillit. Vurder fordelene med frivillig arbeid for tenåringer og unge voksne med spiseforstyrrelser, sosial angst og depresjon. Frivillig arbeid kan være livsforandrende (og livreddende).
7. Hjelper de mest berørte av psykisk sykdom
Frivillig arbeid kan også hjelpe fanger, som utgjør den største demografiske av psykiske sykdommer i Nord-Amerika. Det er anslått at mer enn 50 prosent av innsatte i USA har noen form for psykisk lidelse.
Programmer som Paws for Life og Dawgs i fengsel tillater fengslede individer å trene lyssjakter. Det er tydelig at fengselsansatte at innsatte blir roligere når de jobber med hundene. De synes mer engasjert i rehabilitering også.
Lignende programmer hjelper krigsveteraner å gjenopprette fra PTSD når de frivillig er på dyrehjem. Hunder er mannens beste venn, men å hjelpe dem som har behov, viser seg å være gunstig for både mennesker og hunder.
På et mer grunnleggende nivå, reduserer frivillig stress og forbedrer trivsel. Frivillig arbeid gir folk verktøyene de trenger for å være lykkeligere, sunnere og velafrundede personer. Det holder oss også unge.
Samlet helseforbedringer
Når du har frivillig fortid, gjorde du noe fysisk eller mentalt krevende? De fleste frivillige arbeider er fysiske, uansett om de bærer bokser, står over lengre tid eller løser problemer for en organisasjon. Forskning fortsetter å finne ut at fordelene med frivillig arbeid inkluderer forbedret helse.
8. Fremmer lang levetid
Mens alle drar nytte av en liten økning i fysisk helse, har langsiktige frivillige lengre liv, mindre sykdom og bedre helbred. En rapport sier at folk som frivillig er over 100 timer i året, er noen av de sunneste menneskene i USA
9. Reduserer risikoen for Alzheimers
Alzheimers sykdom har blitt en skremmende mulighet for millioner av individer i USA og globalt. Noen undersøkelser har imidlertid vist at personer som frivillig kan ha lavere risiko for demens fra 65 år.
Studier fra Journal of Gerontology indikerer at sosialtjeneste forbedrer elastisiteten i hjernen . Som frivillige alder, kan de være i stand til å opprettholde forbindelsene i hjernen deres, som ofte bryter ned i Alzheimers pasienter. Enhver sosial samhandling kan bidra til å forsinke eller forhindre Alzheimers, og frivillig arbeid kan være en fantastisk måte å gjøre det på.
10. fører til grasiøs aldring
Eldre frivillige drar mest nytte av å komme seg ut av huset, engasjerer seg med andre, og beveger seg fysisk. Formål og samarbeid resulterer i forbedringer i mental helse og bedre utsikt over livet.
Studier indikerer at senior frivillige opplever den mest fysiske fordelen av deres tjeneste, muligens fordi de er aktive og engasjert, fører til mer lykke.
Eldre mennesker som frivillig føler seg ofte yngre og kronisk syke mennesker, kan ha færre symptomer og smerte. Noen undersøkelser har selv funnet at frivillige kan ha mindre hjertesykdom.
11. Brenner det Stædige Belly Fat
Med flere personer i tradisjonelle pultjobber, lever vi en mer stillesittende livsstil enn noen gang før. Risikoen forbundet med mindre daglig bevegelse inkluderer ryggsmerter, sykdom, fedme og mer stress og psykisk sykdom. Når vi frivillig, selv om det ikke er et fysisk krevende prosjekt, står vi fortsatt opp og flyttes.
Å vandre rundt på en ly eller matbank, leke med barn på det lokale YMCA, eller besøke hos eldre pasienter i et nabolag pleiehjem krever at du gjør mer enn å sitte ved et skrivebord eller på en sofa. Du kan til og med velge å frivillig for årsaker eller programmer som gjør deg mer aktiv, for eksempel med ungdomssporter eller nasjonalparker.
Frivillige lever lengre og er mer sannsynlig å ta vare på seg selv generelt, blant annet å få vaksinasjoner og holde vekten under kontroll. Frivillig arbeid på noe som krever fysisk energi kan være mer motiverende enn å bare gå rundt blokken.
Frivillig arbeid sparer liv, både livene til menneskene du hjelper og ditt. Når du investerer tid og energi for å frivillig, investerer du i deg selv like mye som i årsakene du støtter.
Fremtidige mål og karrieremuligheter
For mange av oss kommer våre første forays til frivillig arbeid gjennom religiøs eller pedagogisk "tjeneste". Fra skolealder til pensjonere, er frivillig arbeid for utdanning eller profesjonell gevinst svært vanlig.
12. Forbedrer skolen og høyskoleopplevelsen
For skolealder bygger frivillighet sosial kompetanse og utvikler bevissthet. Videregående skole studenter frivillig for å øke sine høyskole søknader, og studenter frivillig for å forbedre jobbsøkingen etter oppgradering.
Slike programmer fordeler alle. Hvis du kan komme inn på en flott høyskole eller godta et fantastisk tilbud som et resultat av samfunnstjenesten, hvorfor ikke? Fordelene med frivillig arbeid trenger ikke å være begrenset til andre.
13. Gir bedre jobbperspektiv
Mange forskere har lagt merke til at Millennials er noen av de mest samfunnsmessige og sosialt beviste ansatte. De velger jobber som gjenspeiler sine verdier og fortsetter å donere sine penger , tid og ferdigheter. Halvparten av Millennials deler sine ferdigheter med veldedige årsaker, men deres frivillige timer gjør dem også konkurransedyktige på jobbmarkedet.
Andre generasjoner finner også at samfunnsmessighet har blitt en ressurs på arbeidsplassen. Inkludert relatert og ikke-relatert frivillig arbeid på et resume kan ofte vise frem dine ferdigheter, samt avsløre åpenhet for samarbeid og et talent for innovasjon. Arbeidsgivere ser overveldende positivt på jobbsøkere som har meldt seg frivillig.
14. Utvikler bedriftsforeninger
En av de største trender i frivillige verden i dag er bedriftsfilantropi . Mer store navn selskaper enn noen gang støtter lokale og nasjonale programmer økonomisk. De skaper ansattes frivillige programmer for å støtte deres filantropiske innsats og å beholde ansatte. Bedrifter oppfordrer ansatte til å forplikte seg et bestemt antall timer hvert år til serviceprogrammer.
Disse bedriftens frivillige programmer gir ansatte mulighet til å frivillige i arbeidstiden. Å gjøre det øker sannsynligheten for at folk vil frivillig, selv i deres personlige tid. Bedrifter som tilbyr ansattes frivillige programmer kan også tiltrekke seg flere engasjerte medarbeidere.
15. Frivillig legger til moro til årene dine
Frivillig arbeid og fritt å gi tid, energi og ressurser til mennesker og årsaker rundt om i verden kan skape forandring på global skala. Det er utrolig å tro at en persons innsats kan forandre livet til noen andre et sted i verden. Men den beste delen, og ofte oversett, er at frivillig arbeid er bare ren moro.
Hvis du er klar til å få venner, forbedre din mentale og fysiske helse, og kanskje utvikle nye ferdigheter underveis, start frivillig arbeid . Du kan forandre livet ditt og andres liv når du gjør det. Ikke overse fordelene med frivillig arbeid. Omfavne dem!