Hvis du trenger å bidra til at foreldrene dine eller besteforeldre spiser godt hjemme, eller du er en senior omsorgsperson, har du lykke til.
Mange av de samme tjenestene som er laget for å gi Millennials praktiske spisemuligheter, viser seg å være veldig hjelpsomme for eldre som også trenger praktiske og sunne matvarer.
Når du plutselig bryr seg om dine foreldre ...
Millioner barn av aldrende foreldre er stresset, føler seg skyldige, lurer på hvordan de skal holde mor og far frisk og leve selvstendig. En diagnose av Alzheimers / demens kan bety at DMV vil ta bort pasientens førerkort.
Koking kan plutselig bli en stor utfordring. Kanskje de ikke har lov til å lage mat eller kanskje du ikke kan på grunn av fysiske funksjonsnedsettelser. Måltider på hjul er ikke et valg for alle.
Her er noen ideer som virkelig kan fungere.
01 - Lagre på 17 Gode, billige matvarer fra handelsmann Joe
Sunn Staple Foods Vi kjøper hos Trader Joe's
Når du handler, tenk på hvordan forskjellige stiftmatvarer kan kombineres til måltider eller snacks. Jo bedre hvis du kan involvere foreldrene eller klientene i shoppingprosessen, for å finne ut de beste stifter som passer til deres smak, kosthold og spisevaner.
Trader Joe holder en liste over matvarer som er glutenfrie, Kosher og veganer for å forenkle din shopping!
Disse matvarene pleier å være publikum-pleasers blant seniorer jeg handler for, som heldigvis pleier å være foodies og sunne eaters.
- Boksede, hylle stabile supper, spesielt lavnatrium-roasted Red Pepper Tomatesuppe (som du finner i single-serve-pakker, på vanlige dagligvarebutikker). Den gode tingen om denne suppen er at det er lett å legge til kylling eller andre veger for å lage en suppe som er mer interessant og ernæringsmessig balansert som et måltid.
- Friske salater
- Spinat yoghurt dukkert og / eller hummus
- Pretzel pinner
- Mandler og cashewnøtter, i single-serve-pakker (som forhindrer over-spise!)
- Tørket frukt
- Mørk sjokolade
- Grønn juice (bedre enda, kjøp denne grønne, grønnfylte superfood smoothieen på et supermarked eller Costco, bare ca $ 6 per halv gallon. Den kjølige holdbarheten er flere uker / måneder, og den pakker i mange næringsstoffer.)
- Skiver kylling (delikjøtt)
- Skiver ost
- Lavmælt strengost (fint fordi det er pakket i singler)
- Fersk geitost 3-pakke ($ 4,99)
- Crackers eller pumpernickelbrød
- Baby gulrøtter
- Friske snøbønner (hvis tilgjengelig) - Flott for dipping
- Hermetisk laks, tunfisk og andre hylle stabile proteiner
- Små flaskevann (i nødstilfeller)
Bargain bite: Ginger cookies i badekar er en av Trader Joe mest populære matvarer. Du får mye for prisen, noe som er fint for ingefærelskere!
02 - Se på sunn, fersk måltid leveringstjenester
Mens Meals on Wheels serverer kvalifiserte, lavinntektsfolk med måltider, lever enkelte områder kun frosne måltider. De vil kanskje ikke levere frosne måltider til personer som har demens av sikkerhetsmessige årsaker.
Heldigvis er det mange friske måltid alternativer. Her er noen:
Munchery leverer ferske måltider til en rimelig pris
I flere store byer over USA, sentraliserer Munchery å lage et stort antall av de samme kokkdesignede måltidene hver dag, ved hjelp av ferske, lokale råvarer. Denne modellen - i motsetning til en restaurant, som lager mange forskjellige måltider - gjør at Munchery kan prise sine ferdigvarme og spise måltider til gode priser, i likhet med mange raske restauranter. For eksempel er en Jerk Chicken Bowl $ 9.
Munchery sparket av med San Francisco, Los Angeles, New York og Seattle. Moren min elsker det!
Tips: De tilbyr vanligvis en kupong for å komme i gang med lav risiko. Du kan planlegge levering innen en bestemt time. Varme måltider må oppvarmes som regel og komme i en oppvarmbar beholder .
Meal Delivery Services Made for Seniorer Abound
Sjekk lokalområdet for tjenester som er nystekte laget spesielt for pensjonister. Måltider kan bli kostbare, men det er mange planalternativer for hvert budsjett.
Her er bare noen få eksempler:
- I Sør-California, gjør Marthas Senior Gourmet og leverer måltider med pensjonister i tankene. De har også måltider skreddersydd for bestemte diettbegrensninger.
- Landsomfattende er mamma måltider på oppdrag for å hjelpe eldre til å leve selvstendig.
- For å finne måltider i lokalområdet, søk noe som: sunn matlevering (legg til byen eller postnummeret). Legg til noen søkeord relatert til kostholdsbegrensninger.
Flere sunne matleverandører dukker opp hele tiden.
Måltid levering fra lokale restauranter er et annet alternativ
Hvis du er heldig nok til å ha rimelige restauranter som serverer sunne måltider i nærheten, er det alltid den tidskrevne muligheten for restaurantleveranse ved hjelp av en restaurants egen tjeneste eller tapping inn på online / mobil restaurantbestillingstjenester som GrubHub.
03 - Få dagligvarer levert fra lokale supermarkeder med Instacart eller Amazon
I flere tiår har små matbutikker levert mat. Vårt ønske om tidsbesparende bekvemmeligheter har ført til at flere og flere supermarkeder forbereder klare og smakfulle måltider - og legger opp leveringsalternativer for hver tidsplan og i mange nabolag.
Dagligvarelevering fra dine favorittbutikker
Instacart er et veldig bra alternativ for raske dagligvareleveranser fra nærliggende supermarkeder og Costco (men for nå, ikke Trader Joe's). Personlige kjøpere velger ut hva du velger og betaler for online.
Instacart markerer noen ganger priser, men noen ganger gjør de det ikke. Likevel, hvis du ikke bor i nærheten av foreldrene dine, og de trenger dagligvarer, er det en liten pris å betale for alles fred i sinnet.
Du trenger ikke en smarttelefon å bestille fra Instacart , og du kan gi dem anvisninger om hvordan / når du skal levere.
Dagligvarer fra Amazon
Amazon har sparket av AmazonFresh , sin dagligvarebutikk i store storbyområder. Fra nå er det en årlig avgift. Så du vil være sikker på at du er forpliktet før du "investerer".
Masse flotte pantry stifter på Amazon: Du kan finne noen gode gode kjøp på kartonger av granola barer, frokostblandinger og andre hylle stabile stifter. Du kan også sette opp et tilbakevendende ordreabonnement ... hvis du vet at din kjære eller klient vil ha bestemte favoritter, pågående.
Mange matprodusenter rapporterer at Amazon er deres brød og smør, salgsmessig.
04 - Lever foreldrene dine til matbutikken med uber og løft
For mange mennesker er dagligvarehandel en stor glede i livet. Så, når noen slutter å kjøre, er det slutten på matbutikkene?
Kanskje ikke! Over hele landet åpner rullefordelingsbevegelsen muligheter for å komme seg rundt med hjelp av fremmede. Til tross for horrorhistorier som gjør det til media, har familien min brukt disse tjenestene i mer enn et år uten problemer.
3 måter Uber og lyftbiler kan hjelpe foreldrene dine
Du og dine foreldre kan bli overrasket over hvor interessant deres liv kan bli når de ikke lenger kan kjøre , hvis du begynner å få dem rundt med Uber og Lyft biler (Disse linkene gir deg gratis kreditt for å prøve dem ut.)
Ansvarsfraskrivelse: Dette er kun for personer som kan komme seg trygt alene.
- Uber og lyftbiler drivere er generelt sosiale og liker å chatte med passasjerer. Foreldrene dine kan fortelle sine historier. Igjen og igjen.
- Du kan se nøyaktig hvor bilen kjører - i motsetning til når foreldrene dine kjørte sine egne biler rundt.
- Shopping blir et engasjerende, spilllignende eventyr, leter etter forskjellige biler, og må huske forskjellige drivere. Du vil være mer i kontakt med foreldrene dine ... kanskje mer enn noensinne.
Så du kan se, en verden av matalternativer er tilgjengelig for å hjelpe dine aldrende foreldre og hjelpe deg med å få fred i at selv om du er langt unna, kan du hjelpe dem til å leve et godt liv.
05 - Ikke rabatt mat fra 99 cent og Dollar butikker
Hvis du ikke har gått på jakt på det siste på 99 Cents Only Store, Dollar Store, dagligvarebutikk eller andre regionale rabattbutikker, vet du kanskje ikke hvor mye mat, noen ganger økologisk, disse butikkene selger.
Mens produktene kanskje ikke er de ferskeste, har disse butikkene en tendens til å lokalisere i områder som kanskje ikke er nær supermarkeder.
Bargain bite: På 99 Cents butikken i Los Angeles, elsker min familie $ .99 poser bagels fra en gammel lokal bagel fabrikk.